Séances de napso-thérapie à Marcq en Baroeul

Oui,  grâce à un questionnaire très précis sur votre comportement face au sommeil (heure de coucher, du lever, activité de fin de journée…) mais aussi sur votre activité physique et votre alimentation et sauf problème d’apnée du sommeil, en adoptant un nouveau comportement, il est tout à fait possible de corriger les troubles du sommeil. 

Oui, tout à fait, ce sont des kilos installés depuis peu liés à un changement hormonal qui entraine fatigue, compensation alimentaire, mauvais sommeil, stress, il est tout à fait judicieux d’élaborer un programme de rééquilibrage alimentaire tenant compte de vos goûts tout en se faisant plaisir, tout en prenant soin de son sommeil et en canalisant son stress avec, par exemple, de l’activité physique et pourquoi pas...  La sophrologie que je propose également. 

Oui, la napso-thérapie peut l’aider et vous aider à concocter des repas qui lui plaisent sans toutefois le frustrer, là aussi les choses doivent évoluer favorablement pour lui, il ne s’agira pas de lui faire perdre très vite les kilos, mais de lui éviter d’en prendre et d’éduquer son goût doucement pour qu’il s’oriente vers une alimentation moins grasse et moins sucrée, le fast-Food n’est pas définitivement interdit, mais limité et il apprendra à se constituer sur place un menu équilibré

Parce que la fatigue physique ne suffit pas toujours à "éteindre" un mental en surchauffe.
Le stress, les tensions émotionnelles, les pensées envahissantes, une alimentation déséquilibrée ou un manque d’activité physique adaptée peuvent perturber profondément le sommeil.

Grâce à la sophrologie et à la napso-thérapie, je propose un accompagnement global qui agit sur l’alimentation, la gestion des émotions, le mouvement et le rythme de vie.
Objectif : retrouver un sommeil naturel et réparateur, sans somnifères.

Oui ! Un sommeil de qualité régule les hormones de la faim et du stress, ce qui réduit les envies de grignotage, surtout pour les aliments sucrés ou gras, et favorise un métabolisme actif. En revanche, le manque de sommeil augmente le cortisol, la faim et ralentit la perte de poids.
Avec la sophrologie et la napso-thérapie, je vous accompagne pour retrouver un sommeil réparateur et adopter des habitudes saines, indispensables à une perte de poids durable.

Vous mangez sainement, mais la perte de poids reste difficile ? Plusieurs facteurs peuvent freiner vos résultats, même avec une alimentation équilibrée :

• Stress et émotions : ils favorisent le stockage des graisses et augmentent les envies de grignotage.

• Sommeil de mauvaise qualité : il dérègle les hormones de la faim et de la satiété, ce qui augmente l’appétit.

• Habitudes alimentaires inadaptées : la quantité, la fréquence et le moment des repas doivent être en accord avec votre métabolisme.

• Manque d’activité physique : l’absence d’exercice limite la dépense énergétique et empêche l’optimisation du métabolisme basal.

Vous mangez équilibré la journée mais les excès reviennent le soir ? Ce phénomène est fréquent. Plusieurs facteurs peuvent l'expliquer :

Fatigue : elle affaiblit la vigilance et favorise les envies.
Stress et émotions non exprimées : ils peuvent entraîner des compulsions alimentaires.
Repas inadaptés ou trop légers en journée : ils augmentent la faim le soir.
Habitudes du soir : certains rituels comme grignoter devant un écran  favorisent une alimentation automatique, sans écoute des sensations.

Grâce à la sophrologie et à la napso-thérapie, je vous accompagne pour comprendre ces mécanismes, apaiser les émotions du soir, et retrouver un rapport plus serein et équilibré à l’alimentation.

Vous n’aimez pas le sport ? Pas de souci, il existe mille façons de bouger sans aller à la salle !

L’essentiel, c’est d’intégrer le mouvement dans votre quotidien, simplement et avec plaisir.

Voici quelques idées pour rester actif sans « faire du sport » :

Marchez un peu plus chaque jour (escaliers, petits trajets à pied, balade digestive…).
Bougez chez vous : jardinage, bricolage, ménage dynamique…
Étirez-vous le matin ou le soir pour délier votre corps.
Profitez des moments en famille ou entre amis pour être actif sans y penser (jeux, promenades, sorties nature).

Le secret ? Choisir ce qui vous plaît et le faire régulièrement, sans pression.

En napso-thérapie, je vous accompagne pour lever les freins (manque de motivation, fatigue, croyances limitantes) et retrouver le plaisir du mouvement.

La napso-thérapie, créée par le Docteur Laurence Plumey, médecin nutritionniste, est une méthode moderne et ciblée qui agit sur trois piliers essentiels de votre santé : la nutrition, l’activité physique et le sommeil. Elle s’appuie sur des bases scientifiques solides et vous guide de façon simple et concrète pour retrouver un équilibre durable.

La naturopathie, quant à elle, est une pratique naturelle et globale qui utilise une grande variété de méthodes pour accompagner le bien-être de manière holistique.

Ces deux approches partagent la même volonté de favoriser un retour à l’équilibre naturel. La napso-thérapie se distingue toutefois par son cadre précis, centré sur des leviers concrets du quotidien, pour un accompagnement structuré, accessible et efficace.

Un conseiller en santé en NAPSO-thérapie  vous aide à améliorer votre bien-être en évaluant et améliorant votre nutrition, activité physique et sommeil.

il propose un suivi personnalisé pour mieux prévenir les troubles liés au mode de vie.

Un conseiller en santé analyse vos habitudes de vie, puis vous guide avec des conseils adaptés pour optimiser votre alimentation,votre activité physique et la qualité de votre sommeil, favorisant ainsi votre santé globale.

Choisissez un bon conseiller formé et certifié  en Napso-thérapie capable d'adapter ses conseils à votre situation, et qui saura détecter et vous orienter  si un suivi médical est nécessaire

Le NAPSO-thérapeute est un conseiller en santé spécialisé dans la prévention par l'amélioration des habitudes de vie, notamment en nutrition, sommeil et activité physique. Il ne prescrit pas de régimes, mais accompagne vers des comportements durables pour mieux vivre au quotidien.                                       en cas  de suspicion de problème comme l'apnée du sommeil, il oriente vers un professionnel de santé pour un dépistage ou vers un spécialiste de l"activité physique (APA).                                                                                                                                                                                                                 A l'inverse  le diététicien intervient dans un cadre médical, il diagnostique et traite les troubles nutritionnels et les maladies liées à l'alimentation souvent sur prescription médicale ciblée,

  En conclusion le Napso-thérapeute agit en prévention et soutien tandis que le diététicien assure une prise en charge ciblée